читать

Личная гигиена в походе
Для сохранения и укрепления здоровья необходимо соблюдать правила личной гигиены: поддерживать чистоту кожи лица, тела, рук и ног, ежедневно чистить зубы, заботиться о чистоте одежды и обуви.
В походе на коже скапливаются пот, сало, пыль, загрязняющие кожу и создающие благоприятные условия для микробов, которые вызывают гнойничковые заболевания. Закупорка пор приводит к уменьшению кожного дыхания и выделения влаги. Поэтому, если есть возможность, на привале перед ночлегом следует промывать быстро запотевающие места: кожу лица и шеи, подмышечные и паховые области, кожу стоп. На пальцах рук и ног не забывать раз в неделю стричь ногти.