Рейтинг@Mail.ru
2020-10 Греби на здоровье!

2020 10 октябрь

Греби на здоровье!

Автор: Ватагин Евгений

читать

Сплавы любят почти все. Это отличный вариант активного отдыха, во время которого можно не только насладиться отличными видами природы, но и хорошо погрести. Гребля – великолепное упражнение для улучшения координации и развития мышц спины и туловища.

Упражнения полностью естественно, а значит, благотворно влияет на ваше тело и разум. Классическая гребля представляет собой тяговое движение, и концентрическая (активная) фаза должна выполняться на вдохе, так как происходит раскрытие грудной клетки. А эксцентрика или расслабление – на выдохе.

Весьма важно при гребле использовать асимметричные движения. В большей степени даже использовать неудобную для вас руку и посадку. Это поможет адаптировать ваш мозг и тело к симметрии. А это очень важный аспект с точки зрения здоровья.

 

читать публикацию на uralstalker.ru 

читать
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru